Det händer något

Äntligen börjar vågen visa lite mer ok siffror hahah..
Jag har valt bort godis och sötsaker på vardagarna i snart två veckor och försöker äta lite mer kalorisnålt. Jag har ätit bra och nyttigt och inget småätande. Vågen visar - 4,7 kg på 9 dagar!!
 
Det har hela tiden varit viktigt för mig att bli mätt och äta näringsrikt och tillräckligt med kalorier för att amningen inte ska drabbas negativt. Det har också varit och är viktigt att det är något jag kommer kunna fortsätta med även när jag gått ner alla gravidkilon. Jag har försökt att inte ha några förbud. Jag har tillåtit mig själv att äta godis eller annat mitt i veckan om jag verkligen velat men det har inte behövts. Tre dagar tog det sen var det värsta sötsuget borta. Jag kan fortfarande sitta och tråna efter godis men har liksom en spärr som säger att jag gott kan vänta till fredag. 
 
Förra helgen åt jag kanske ett 20 tal godisbitar under lördagen och ett japp på fredagen. Ja och en chokladboll under söndagen. 
 
Jag känner mig riktigt peppad iom det händer saker på vågen. Jag har 3,8 kg kvar till min vikt innan jag blev gravid. Men jag vill ner ytterligare 4 kg. Så totalt 7,8 kg.
 
 
 
Puss

Formen

Ja som det ser ut nu så har jag 6 kg kvar till den vikt jag hade när jag blev gravid. Jag hann bara gå upp 22 kg denna gången!! Jag vill totalt gå ner 8-10 kg och få en fastare kropp. 
Jag försöker hålla igen på godsakerna men det är helt jävla omöjligt rent ut sant när A har semester. Det är glass och gottis och allt vad det nu är! MEN jag försöker hålla igång träningen nåt sånär ändå. När A går tillbaka till jobb och barnen får in vardagsrutiner igen dvs förskola 3 dagar i veckan och normala läggningstider så kommer jag köra strikt! Det är svårt att göra det själv så jag försöker få A på samma spår. Alltid lättare när ingen annan går och musmar på gottigt...visst?
 
 
Träningen är jag nöjd med, kan såklart alltid träna mer och prestera mer men jag tar mig till gymmet och svettas och visst har jag minskat ett par cm runt magen och midjan. Men jag tror att allt släpper när jag slutar ammar och äter bättre igen. Sen måste jag sluta ha sån jävla ångest.,. den dödar mig ibland. Jag försöker låta bli att klanka ner på mig själv...tar en dag i taget... 
 
Det är tur jag har Moa på gymmet, den tjejen är grym och sporrar mig när jag tror att jag inte kan eller pallar. Att hon kutar på löpbandet får mig att hålla ut lite längre än jag annars hade gjort osv.
 
Nä..jag kommer komma tillbaka till en bra form..jag bara måste se till att det ska bli så!
 
 
 
Jag ligger inte helt på latsidan inte!!
 
Puss
 
 

Vägen tillbaka

Jag känner verkligen att jag kommit in ett bra tränings flow. Med nästan 1 års uppehåll från träningen, känns det verkligen helt underbart att kunna röra mig någerlunda igen!
 
Jag började lugnt med promenader på löpbandet, sen PW och nu har jag börjat löpa lite också. Kondisen är som bortblåst men för varje gång känner jag att jag klarar mer.
Fogarna ömmar vid vissa styrkepass jag kör och då slutar jag. Mitt största fokus ligger på ryggen. Att blir stark i ryggen och bålen för att kunna bygga upp kroppen igen. Fläsket är något jag får ta itu med sen. Nu vill jag bara bli tillräckligt stark för att klara av vardagen som förr.
 
Mitt krav på mig själv är att jag ska vara på gymmet alternativt gå PW minst 3 dagar  i veckan. Det har jag klarat av i 5 veckor nu!! de två senaste veckorna har jag tränat 5 gånger i veckan. Jag försöker äta så bra som möjligt. Och dra ner på godiset. Denna veckan har blivit varannan dag godisdag. Riktigt duktigt av mig som är sockerholic!
Förbud är ingen för mig men jag får heller inte trycka i mig vad som helst.
 
Vågen står still och har gjort i många veckor. Det är sjukt deprimerande. Däremot har jag mätt kroppen nu och denna veckan har midjemåttet minskat med 2 cm men vågen stått still. Så visst händer det grejer.
Jag har ca 10 kg kvar till min målvikt. Men 7 kg kvar till vikten jag hade när jag blev gravid. Jag försöker intala mig själv att det bara är siffror. Viktigast är att jag trivs i kroppen jag bygger, att jag mår bra och att kroppen blir någerlunda återställd och någerlunda fast =).
 
Idag körde jag veckans 3:e pass. Egentligen 4 men det räknas knappt då vi bara gick en längre promenad utan något vidare tempo. 
Jag känner mig grymt peppad och när Lion inte längre ammar, då kommer jag lägga i en högre växel. 
 
Nu väntar jag på min Fina Man som är och spelar Tennis. Flitiga familjen. Alla tre kidsen sover gott och jag har gottat i mig lite gottis. Jepps!
 
 
 
 
Puss
 
 
 

Let´s do this

Nu har jag tagit tag i träningen igen. Inte en sekund för sent! 
Jag har försökt börja lugnt men det kliar såååå i fingrarna. Det har blivit 3 gånger denna veckan och jag ahr haft sällskap av Moa varje gång som peppat mig =)
 
Jag har tappat så mycket muskler och kraft så det känns riktigt tråkigt att behöva börja om från början men jag är på G och nu jäklar ska det bli fason på mig haha..
 
 
 
Puss

Hejdå Mammakläder

Yey!! 
Idag skippade jag mammajeansen och tryckte ner mig i mina egna. Inte smaljeansen MEN ändå!
Nu börjar det närma sig gymträning igen för min del.. längtar!!
 
 
Puss

Träningsvärk

Körde ett kondispass igår med intervaller och lite cykling. Idag körde jag intervall uppvärmning på löpbandet och sen lite core träning.

Det känns lite nu. Vääääldigt mör i benen. Älskar det!!

Puss


1 Mars

...måste ju vara officielt vår nu eller? Det är iallafall 10plusgrader ute, det är mulet men ljust och väldigt vårlikt ute. Man blir helt lycklig i själen av vädret.
Läste att det skulle bli minusgrader i helgen igen...bara några enstaka, hoppas det inte håller i sig allt för länge för nu vill jag packa ner vinterkläderna och plocka fram jeansjackan, skinnjackan, tygskorna..
Tänk vilken lättnad för kidsen att kunna springa och leka utan stora overallen och klumpiga stövlar och massa vantar och skit...nä skynda dig våren..vi längtar efter dig.
.
Jag ska strax bege mig till jobb, känner inte alls för det. Är sååååå sugen på att ändra bana TOTALT! göra något jag blir glad över. Jag älskade att gå till jobbet i somras men ju mer jag är där desto mer känner jag att det inte är vad jag vill syssla med.
Det är ju inte så att jag vantrivs men jag vill byta yrke eller arbetsplats iallafall...förnyelse..hitta det jag vill pyssla med =).
.
Efter att jag lämnat barnen på förskolan i förmiddags, gick jag bort till gymmet och körde ett lagom pass. Är fortfarande rätt så hostig och snorig så jag tog det lugnt men tillräckligt för att vara helt slut i kroppen nu. Benen är helt slut efter alla mina knäböj och utfall och 25 minuters joggingen.
.
Hade ingen lunch hemma så det blev 3 hemmabakta kanelbullar, lite gottis och ett glas pepsimax. Bra va?! Dålit samvete såklart men det borstar jag väck från mina axlar och tar nya tag. Jag åt iallafall en bra frukost =).
(gamla bilder men likadana kläder som jag hade innan idag, skönaste och bästaste!)
Nu måste jag skynda mig till bussen!
Ha en bra dag.
Puss

Dag 3

Är inne på dag tre utan sötsaker. Skåpet är full av lockelser men jag tittar in och stänger igen. Jobbigt men glad att jag gör det. Tänkt att man kan vara så beroende av godis. Jag kommer "få lov" att äta sötsaker två ggr i veckan, troligen fredag, lördag . Men inte denna veckan. Jag vill bli kvitt beroendet innan jag börjar mumsa något sött igen. Och istället för att köpa en stor godispåse, kommer jag hädanefter plocka 1 bit av varje sort...kanske 10-15 bitar totalt.
Tänkte locka fram mina magmuskler... såhär såg magen ut i höstas men jag vill bli tajtare och starkare. Jag känner det när jag jobbar att min rygg är svag. Så myhcket som jag dra, sliter och lyfter i mitt arbete, behövs det verkligen att vara stark i kroppen.
Jag har hakat på en 10 veckors challenge som Lofsan håller i. André är också med vilket gör det hela mycket lättare!
..............................................................................................................
Idag är barnen ledig från förskolan eftersom jag är ledig från jobb såklart. Städning står på schemat..barnen leker jättefint tillsammans inne på rummet just nu vilket dem inte gjorde för en timme sen när jag skulle köra ett Tabata pass h'r hemma. Blev ett halvt gjort. Alltså 4 olika övningar med 8 omgångar *20sek  10 sek vila emellan.
Så jävla hårt,..men kul.
Nu ska jag ta tag i städningen!
Ha en fin dag
Puss

Inte så lat som jag ser ut

..jag tog mitt förnuft till fånga och begav mig till gymmet. Tomt och tyst var där och jag kunde välja och vraka mellan maskinerna. Blev 58 min på löpbandet. Kombinerade löpning 9,5 km/h, 10,5km/h och powerwalk på 7,0 km/h. Varför det blev 58 minuter är för att jag helt plötsligt blev nummerblind och trodde det stod 60 hahah. Men men...jag sprang totalt 40 minuter och resterande powerwalk i uppförsbacke. Svettigt värre.
Sen blev det litta mage och så cyklade jag 5km som avslutning.
Nu är jag nyduschad och väntar på min familj som bör komma när somhelst. Vi ska äta så lyxigt som Korv m bröd haha.
(p.s såg att du hade ringt syrran, jag ringer ikväll när kidzen somnat om det är okej?)

Puss på er!!

HALV MIL

Faaaan assså...jag har haft urkass kondis hela mitt liv typ.. men idag sprang jag 5,5 km!!!

Asså jag är så sjukt stolt över mig själv så det är löjligt. Mitt mål är en mil och det är uthålligheten främst jag är ute efter...så det får ta den tid det tar..just nu springer jag på 9-10 km /h bara men när jag klarat en mil då så kommer jag öka farten. Idag tog det 35 minuter.

Fan vilken bra fredag!
A och Micke har lagat mat som vi ska käka nu..

God helg på er!

Puss

Yay..jag klarade det!

Jag sätter upp olika delmål i trängen för att bli peppad.
Idag klarade jag ett delmål och jag känner mig enormt nöjd.

Dags för nästa delmål..!

Puss

träningsvärk imorrn, CHECK

Idag tog jag verkligen ut mig själv på gymmet. Mina ben var alldeles knäsvaga när jag var klar med min 50 minuter långa effektiva konditionsträning. Jag blir så sjukt taggad när jag inser att det blir lättare för varje gång, att jag blir starkare och klarar mer.

När jag kom ut från gymmet så haglade det...sen snöade det och regnade...härligt!!

Nu har jag käkat goda hallon...och vi ska strax se film.

Puss på er!

Löpning

idag blev det 15 min jogging på löpbandet. 9 km/h
1,5 min sprint. 11km/h
"sittande cykel" 20 minuter. lutning grad 3.

Benen har fått jubba idag.
Skönt.

Tillbaka till hemtenta plugg.

Puss

Flitiga jag

Godkväll
Har precis lagt böckerna åt sidan. Helt slut i huvudet och ändå har jag hur mycket kvar som helst på hemtentan. Men på´t imorrn. Trist att det är skola hela dagen för det förlorar man tid på..

Tränade idag.. blev 40 minuter. 30 min på löpbandet.
15 minuter jogging 8,5 km/h
10 minuter powerwalk u backe 4,5. 6,5 km/h
5 min löpning på 11,5 km/h

5 minuter på crossen. Pallade inte mer. Benen var spagetti.
Joggade hem..hahah tog 3 minuter om ens det hahah.

Nä dags att sova.
Plugg imorrn, hemtentaplugg hela kvällen och en timme på gymmet ska jag också hinna med.



Puss !

Fajjnällii

Precis hemkommen från gymmet.
Jag känner mig helt återställd från sjukdomar ÄNTLIGEN. Kondisen var på topp och så även styrkan. Inte tappat något som tur är.

Joggade i 15 minuter. Cross: 21 minuter med motstånd 4. Ca 150 tempo.
Styrka: Armar, lår och rumpa..lite mage.

Ajm bäck.

Puss

Träningen?!

Ni kanske undrar varför jag inte har skrivit om det på en hel vecka men så här ligger det till.
Jag tränade i torsdags förra veckan och sen simmade jag i en timme på fredagen och 1 timme på lördagen. Nu i veckan känner sig min kropp inte hetl hundra, det ligger nog en liten infektion på lur och därför har jag itne varit på gymmet alls denna veckn..än. Men jag har dock varit ute och gått. Igår gick jag i 2 timmar!!

Nästa träningstillfälle blir på söndag med Malin. Nästa vecka ska jag förhoppningsvis forts. att gå 3 ggr i veckan iallafall som jag har gjort tidigare.

Det är skönt att jag iallafall LÄNGTAR till gymmet... =)


Snart så...
Visst liknar det en stor avlång gravidmage på denna bilden..haha. Men det är det inte såklart ;)

Dags för lite kvällsmat.

Puss


Träna, träna ..träna

Blev 1 timme på gymmet imorse. Malin och jag hade skrivit om varandra så jag var på gymmet men inte hon. Mitt fel att det blev så tyvärr =(.

Jag joggade på löpbandet i 20 minuter. 7,5 km/h.
Tränade lite armar, mage och framsida lår. (MÅSTE ta baksida lår nästa gång!!!, glömde det idag)
Slutade med crossen i 15 minuter.

Skönt skönt!


Puss

Godmorgon!

Hej hej Onsdag.
Veckan rullar på i snabb takt känner jag..
Snart ska kidzens kläs på för att lämnas på dagis... det är hårdträning inför Lucia på Måndag. Dem pakar pepparkakor i massor som dem ska bjuda på. Härligt!

Jag ska ta mig till gymmet tänkte jag. Känner mig inte så taggad men när jag väl är där så känns det riktigt bra.
Jag känner mig väldigt bekväm i min kropp nu för tiden. Jag håller en väldigt bra vikt och är inte intresserad ava tt gå ner nåt mer. Bygger fina muskler och käkar ganska så bra. Mitt godis kan jag inte avstå men äter nog mindre än vad jag har gjort innan.

Imorrn tränar Malin med mig och då jävlar blir det träning...pheew! På fredag är det julfest med A´s jobb. Vi ska till Ystad Saltsjöbad och käka julbord och underhållnigen består utav "sveries snabbaste allsång". Ska bli kul! vi stannar över natten och åker hem vid lunch/eftermiddag på lördan.

Julia ska vara hos Moster Lina och Jamie ska vara hos A´s Faster Majsan ja ohc Malin och Jörgen såklart!
Känns tryggt att lämna dem och det kommer vara så jäkla skönt med lite "semester". Sova själva och käka frukost själva.. det är dem små sakerna här i livet som gör det ..;)


Dags att skynda sig lite.
Puss

2 timmar!

Hej hej
Är precis färdigduschad och nyäten. Blev 2 timmar på gymmet idag. Jag och Malin slet som djur. Riktigt kul.
Hade kameran med mig så här får ni lite bilder på hur det kan se ut när Nea är på gymmet.
















Snygga va?!

Jag är helt spagetti idag. Imorrn blir det ingen träning men till helgen är vi på det igen.

Är det föressten någon som kan förklara för mig varför jag har gått upp 1 kg?!

Puss

Flitiga Jag

Blev 1 timme på gymmet idag!
Blev mycket mage och armar idag. Samt konditionsträning. 25 min på crossen och 5 minuter sprint på Löpbandet.

Jag älskar att vara där. jag har bara mig själv att tänka på och jag bara är. Jag tar hand om min kropp och jag ÄLSKAR det.
Det bev 2 dagar förra veckan och 3 dagar denna veckan. Får se om jag tar ett helgspass också annars är jag där på måndag igen och svettas ordentligt!!


Dagens träningsoutfit fick bli leggings och ett långt linne. Mina "riktiga" träningskläder ligger i tvätten. Men det gick lika bra med detta.

SNart ska kidsen hämtas sen är det fredagsmys för hela slanten. Jo vi måste "stor"handla ikväll också innan A åker iväg och spelar bandy.

imorrn ska vi på Kalkonmiddag hos A´s mormor och på söndag ska vi på frukostkalas hos Viggo och Love!

Ha en trevlig fredag!
Puss

Tidigare inlägg
RSS 2.0